永葆青春的秘密 第一季
How to Stay Young Season 1
- 上映年代：2016
- 别名：留得住的青春 / 保持年轻
- 类型：纪录片
- 地区：英国
- 主演： Angela Rippon Chris van Tulleken
- 更新时间:
剧情：谁不想青春永驻，71岁的主持人AngelaRippon和36岁的医生ChrisvanTulleken走遍世界，了解延缓衰老和预防老……
8.4
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永葆青春的秘密 第一季剧情内容介绍
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《永葆青春的秘密 第一季》又名留得住的青春、保持年轻。
谁不想青春永驻，71岁的主持人Angela Rippon和36岁的医生Chris van Tulleken走遍世界，了解延缓衰老和预防老年疾病的最新科技，探索保持身体健康和大脑灵活的**方法。
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fanfan的小星球 2018-09-07
人的年龄分为世纪年龄和身体年龄。案例中参加测试的志愿者身体年龄大多远远超出自己的实际年纪。从谢绝垃圾食品，通过运动改善肌肉老化，通过运动或者冥想缓解自己的慢性压力，通过学习新的技能和语言缓解大脑衰老，通过运动和创造无干扰的睡眠环境来改善失眠带来的衰老，用实例来证明人体如何延缓衰老，值得推荐！
S小苗儿 2016-04-20
****！印象很深的有几点：1.中年之后最好素食（多种颜色） 2.花青素很重要（紫薯、紫甘蓝、蓝莓等）3.运动可以降低提高肌肉脂肪化的速度 4.学习新技能 5.童年的教育和阅读 6.身心放松。总之，生活方式的改变，自己主动为健康负责太重要！
Anne1005 2019-07-28
人老了之后脑子就会**，以至于还容易痴呆，想要避免就keep challenging yourself, 比如说学个外语（因为语法结构的不同可以让自己动脑子）学个乐器（锻炼手眼配合）
读读读读读读 2019-03-25
只要你决心改变，并用心落实，你的身体一定会无私回报
RamdomObserver 2016-05-04
滴~猫叔卡！配乐很棒，有理有据令人信*。
尘** 2020-09-30
基本上都是一些老生常谈的养身知识，对于换血让人年轻的发现还是保观望态度。花青素丰富的食物如蓝莓，紫甘蓝，葡萄等食物要多吃，运动值得坚持。
Aelloss 2018-03-12
我看的好像是第二季，三集。birth age和body age的对比和12周改善实验。虽然不是很认同运动能力等价Body age这么直接的评判标准，但是3集每集3个不同情况的例子还是很有趣的，根据每个人的生活状况和问题原因对症下药也很有趣。
Coleridge 2024-03-17
总而言之，增加素食，水果蔬菜颜色越丰富越好，少量坚果，坚持锻炼，调节压力，学习新技能。
.間.時. 2018-07-17
压力小、素食、跳舞长寿，运动和宠物能大大缓解压力
🎃 2022-08-15
饮食与运动 1.减少肉的摄入，坚果和豆类代替脂肪和蛋白质 2.舞蹈相对于健身房运动，是更加好的锻炼方式，因为跳舞要求手脚平衡，聆听音乐、和同伴配合都加强了大脑的锻炼，帮助我们保持年轻 3.食物的颜色越多，我们的大脑越活跃 4.为了更健康的大脑和心脏，减缓大脑的自然缩水，我们应该吃更多的蔬菜和水果，尤其是紫色的。 缓解压力，保持年轻 1.尽量远离压力的生活 2.即使有压力的时候我们也要进行调节来减缓或消除压力，如运动、瑜伽或者独处 3.养一只宠物可以帮你缓解压力 4.生活在一个对老人友善的社会，你一般还可以多活七年 结论 1.改变饮食习惯，多食蔬菜、水果、豆类、坚果，少吃肉 2.增加运动保持身体的肌肉量 3.想办法缓解压力 4.坐等延缓衰老药的出现